घरेलू नुस्खों से ऐसे दूर कर सकते हैं विटामिन B12 की कमी

विटामिन B12 एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो आपके शरीर की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है

यह आपके शरीर को डीएनए बनाने में भी मदद करता है, जो आपकी सभी कोशिकाओं में मौजूद आनुवंशिक पदार्थ है

वहीं विटामिन B12 की कमी से शरीर में कई तरह की समस्याएं और बीमारियां हो सकती है

ऐसे में चलिए अब आपको बताते हैं कि घरेलू नुस्खों से विटामिन B12 की कमी कैसे दूर कर सकते हैं

विटामिन B12 की कमी दूर करने के लिए आप अपने खानपान में सुधार कर सकते हैं

इसके लिए आप रोजाना दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स खा सकते हैं

क्योंकि इन प्रोडक्ट्स में विटामिन B12 भरपूर मात्रा में पाया जाता है

इसके अलावा आप चुकंदर खाकर भी विटामिन B12 की कमी पूरी कर सकते हैं

वहीं आप पालक और मशरूम खाकर भी विटामिन B12 की कमी पूरी कर सकते हैं