किन-किन तरीकों से खाए जा सकते हैं मखाने?

मखाना एक बहुत ही फायदेमंद ड्राई फ्रूट है जो सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है

इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है

मखाना खाने से वजन को कंट्रोल करना आसान होता है और यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है

ऐसे में मखाने को आप रोजाना की डाइट में कई तरीकों से शामिल कर सकते हैं

मखानों को हल्का सा भूनकर खाना या रोस्ट मखाने खाना सबसे आसान तरीका है

रोस्ट किए हुए मखाने टेस्टी होते हैं और पेट भी भरते हैं, आप इन्हें शाम के स्नैक्स के रूप में खा सकते हैं

मखाना दूध के साथ भी खाया जा सकता है, जिससे शरीर को और ज्यादा ताकत मिलती है

अगर आप पतले हैं और वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो दूध में मखाना उबालकर खाएं

मखाने का रायता भी एक टेस्टी और हेल्दी ऑप्शन है, इसमें दही, मसाले और रोस्टेड मखाने मिलाकर टेस्टी रायता बनता है