सूरजमुखी के बीज खाने के क्या तरीके हैं?

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत को लेकर काफी जागरूक हो गए हैं

लोग हेल्दी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करने लगे हैं

आप सूरजमुखी के बीज को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं

ये न सिर्फ आपकी सेहत के अच्छे हैं बल्कि स्किन, बालों के लिए भी वरदान का काम करते हैं

इन बीजों को रोजाना खाने से पाचन तंत्र और हड्डियां मजबूत होती है

ऐसे में चलिए जानते हैं कि सूरजमुखी के बीज खाने का क्या तरीका है

सूरजमुखी के बीजों को कच्चा भी खाया जाता है या फिर इसे सलाद की तरह दही में मिलाकर खा सकते हैं

इन बीजों को हल्का भूनकर भी खाया जाता है

इन बीजों में फाइबर और प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है