एक्सरसाइज के बिना इन तरीकों से रह सकते हैं फिट

ताजे फल, सब्ज़ियां, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर भोजन सेहत के लिए फायदेमंद होता है

तनाव न लें रोजाना ध्यान और गहरी सांस लेने की तकनीक अपनाएं

मोबाइल और टीवी आखों के लिए बहुत नुकसानदायक है, इनसे दूरी बनाए रखें

नींद पूरी जरूर करें, दिन में 7-8 घंटे की नींद शरीर को स्वस्थ रखती है

समय पर भोजन करें अनियमित भोजन का असर स्वास्थ्य पर पड़ता है

धूम्रपान और शराब का सेवन न करें, इनसे शरीर को नुकसान पहुंचता है

अधिक पानी पीना सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है

खुश रहना, सकारात्मक सोच और मुस्कान भी फिटनेस का हिस्सा हैं

अगर आप यें तरीकें अपनी दिनचर्या में जोड़ें तो जल्द ही फर्क नजर आने लगेगा