गर्म या ठंडा, कैसे पीना चाहिए दूध?

दूध हमारी सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है

दूध में मौजूद कैल्शियम और प्रोटीन हड्डियों को मजबूत बनाने और मांसपेशियों के विकास में मदद करते हैं

हालांकि कई लोगों को यह भी कंफ्यूजन रहता है कि दूध गर्म या ठंडा कैसे पीना चाहिए?

ऐसे में चलिए आज हम आपको बताते हैं कि गर्म या ठंडा दूध कैसे पीना चाहिए?

गर्म और ठंडा दूध दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन इनका सेवन समय और व्यक्ति की जरूरत के अनुसार करना चाहिए

इस तरह से अगर आप दिन के समय में दूध पी रहे हैं तो आपको ठंडा दूध पीना चाहिए

वहीं जब आप रात के समय दूध पीते है तो गर्म दूध आपके लिए ज्यादा फायदेमंद होता है

दूध पीने का सही समय सोने से पहले माना जाता है क्योंकि यह उस समय मेलाटोनिन के उत्पादन में मदद करता है

मेलाटोनिन का उत्पादन नींद को बेहतर बनाने में सहायक होता है