डेडलिफ्ट कितने प्रकार की होती है?

डेडलिफ्ट एक्सरसाइज आपके पूरे शरीर के मसल्स पर काम करती है

मुख्य रूप से हैमस्ट्रिंग्स, ग्लूट्स, लोअर बैक, आर्म्स और ट्रैप्स मसल्स पर

डेडलिफ्ट एक्सरसाइज करने से आपके कोर मसल्स भी मजबूत होते हैं

ऐसे में चलिए अब आपको बताते हैं कि डेडलिफ्ट कितने प्रकार की होती है?

डेडलिफ्ट कई अलग-अलग प्रकार की होती है

हालांकि कुछ मुख्य डेडलिफ्ट छह प्रकार की होती है

इन छह प्रकार की डेडलिफ्ट में मानक, रोमानियन और सूमो डेडलिफ्ट शामिल है

सिंगल-लेग रोमानियन डेडलिफ्ट आपकी कोर की मांसपेशियों को मजबूत करता है

इनके अलावा डेडलिफ्ट में हेक्स, लोडेड बारबेल और डेफिसिट डेडलिफ्ट शामिल है