गेहूं की रोटी खाने से होती हैं ये दिक्कतें

गेहूं की रोटी खाना हमारी सेहत के ल‍िए काफी फायदेमंद होता है

क्योंकि इसमें फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व होते हैं

रोटी हमारी सेहत के ल‍िए फायदेमंद होने के साथ ही कई लोगों को रोटी से कई द‍िक्‍कतें भी हो सकती है

ऐसे में चल‍िए अब आपको बताते हैं क‍ि गेहूं की रोटी खाने से क्‍या द‍िक्कतें होती हैं

दरअसल गेहूं की रोटी में ग्‍लूटेन पाया जाता है जो क‍ि शरीर में ब्‍लड शुगर को बढ़ा सकता है

ज‍िसकी वजह से डायब‍िटीज होने का खतरा बना रहता है

वहीं रोजाना गेहूं की रोटी खाने से पाचन क्र‍िया में भी द‍िक्‍कत आ सकती है

गेहूं में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स से शरीर में कैलोरी का इनटेक बढ़ा देता है जिस वजह से मोटापे की समस्या आने लगती है

ऐसे में गेहूं के आटे की जगह आप रागी, बाजरा, जौ और मक्‍का के आटे का सेवन कर सकते हैं