एक दिन में कितने अंडे खाने चाहिए?

अंडे प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत हैं, जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में मदद करते हैं

अंडे में मौजूद कोलीन दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है

लेक‍िन क्‍या आप जानते हैं क‍ि ए‍क द‍िन में क‍ितने अंडे खाने चाह‍िए?

एक द‍िन में एक व्‍यक्‍त‍ि हो एक से दो अंडे खाने चाहिए

माना जाता है कि‍ खासतौर पर आपको गर्मियों के मौसम अंडे की मात्रा पे ध्यान देना चाहिए

क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है ज‍िससे यह सेहत को भी नुकसान पहुंच सकता है

वहीं अंडे में ल्‍यूट‍िन और जीएक्सैंथिन एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं

इसके अलावा अंडे में कोलीन नामक पोषक तत्‍व भी होता है जो द‍िमाग के व‍िकास और याददाश्त को बढ़ाता है

अंडे में प्रोटीन की मात्रा ज्‍यादा होती है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराकर वजन घटाने में मदद करती है