पेट कम करने के लिए कितनी रोटी खानी चाहिए?

आजकल के खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पाने के चलते हर कोई बढ़ते पेट से परेशान है

वजन कम करने के लिए लोग कई तरह की डाइट फॉलो भी करते हैं

कई लोग पेट कम करने के लिए डाइट रोटी को खाना कम या बंद ही कर देते हैं

ऐसे में आइए जानते हैं कि पेट कम करने के लिए कितनी रोटी खानी चाहिए

पेट कम करने के लिए एक महिला को 1 दिन में 3 से 4 रोटी खानी चाहिए

वहीं पेट कम करने के लिए पुरुष 1 दिन में 5 से 6 रोटी खा सकते हैं

वजन कम करने के लिए आपको डाइट में से 150 ग्राम कार्ब कम करना चाहिए

इसके अलावा पेट कम करने के लिए आप डाइट में से रोटी को कम करके सलाद, सब्जी और लिक्विड चीजों को शामिल कर सकते हैं

इसके साथ ही वजन कम करने के लिए दिनभर में 3 से 4 लीटर पानी जरूर पीएं