एक देसी अंडे में प्रोटीन कितना होता है?

देसी अंडा सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है

इसे प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स को माना जाता है और इसमें कैल्शियम की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है

देसी अंडे में विटामिन ए, विटामिन B12, विटामिन डी, विटामिन ई और फोलेट, सेलेनियम, कोलीन जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं

ऐसे में आइए जानते हैं कि देसी अंडे में प्रोटीन कितना होता है?

एक देसी अंडे में प्रोटीन की मात्रा अंडे के साइज पर ​निर्भर करती है

एक छोटे देसी अंडे में लगभग 4 से 5 ग्राम प्रोटीन होता है

वहीं एक बड़े अंडे में प्रोटीन की मात्रा 6 से 7 ग्राम तक हो सकती है

देसी अंडा खाने से वजन मेंटेन रहता है, दिमाग तेज होता है और हड्डियों को मजबूती मिलती है

इसके साथ ही देसी अंडा आंखों के लिए भी फायदेमंद होती है और इससे कैंसर का जोखिम कम होता है