दिन में कितनी देर करना चाहिए योग

शरीर को हेल्दी स्वस्थ और फिट बनाए रखने के लिए एक्सपर्ट्स नियमित रूप से योग करने की सलाह देते हैं

रोजाना योग करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है

योग कई तरह की बीमारियों के जोखिम को कम करने में भी मदद करत है

ऐसे में चलिए आज जानते हैं कि दिन में कितनी देर योग करना चाहिए

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, दिन में 30 मिनट या 1 घंटे योग करना चाहिए

योग या वर्कआउट के लिए सबसे बेहतर समय सुबह का माना जाता है

अगर आप शाम को योग करते हैं तो योग खाना खाने के तीन घंटे बाद करना चाहिए

योग करने से शरीर में एनर्जी का लेवल बेहतर बना रहता है

रोज 30 मिनट योग फिजिकल प्रफोर्मेंस और स्टैमिना बढ़ाने के लिए भी फायदेमंद माना जाता है