ये है कब्ज का देसी और कारगर इलाज

आजकल की खराब लाइफस्टाइल और गलत खाने के चलते पेट की बीमारियां होना एक आम समस्या है

यह समस्या अक्सर कब्ज के रूप में सबसे ज्यादा होती है

ऐसे में चलिए आज हम आपको बताते हैं कब्ज का देसी और कारगर इलाज क्या है

कब्ज का देसी और कारगर इलाज सौंफ है, इसको रोजाना खाने से आपको कब्ज से राहत मिल सकती है

अमला, हरीतकी, और बहेड़ा जैसे तीन जड़ी बूटियों का मिश्रण भी कब्ज का देसी और कारगर इलाज है

इसके अलावा कब्ज से बचने के लिए आपको नियमित रूप से पानी जरूर पीना चाहिए

घी भी कब्ज का देसी और कारगर इलाज है, घी खाने के अनगिनत फायदे भी हैं

फल, सब्जियां, साबुत अनाज और बीन्स भी कब्ज का देसी और कारगर इलाज है

इसके अलावा कब्ज से बचने के लिए आप रोजाना कम से कम 30 मिनट तक एक्सरसाइज करें