दिल को ताकत देने के लिए क्या खाएं?

दिल हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण पार्ट होता है

वहीं दिल की सेहत भी हमारे लिए काफी जरूरी होती है

ऐसे में चलिए अब आपको बताते हैं कि दिल को ताकत देने के लिए क्या खाना चाहिए

दिल को ताकत देने के लिए आप फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद आदि खा सकते हैं

फल जैसे अंगूर, सेब, केला, अनार, चेरी, और बेरी एंटीऑक्सिडेंट, फ्लेवोनोइड्स, पॉलीफेनोल और विटामिन से भरपूर होते हैं

जिससे यह दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं

इसके अलावा ओट्स, ब्राउन राइस और क्विनोआ जैसे साबुत अनाज में फाइबर होता है

जिससे यह भी दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है

वहीं मछली, चिकन और सोयाबीन दुबले प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं और यह भी दिल के लिए फायदेमंद होते हैं