इम्युनिटी मजबूत करनी है तो खाने चाहिए इस रंग के फल-सब्जियां

फल और सब्जियां हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं

इनमें विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं

जिससे यह हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं

ऐसे में चलिए आज आपको बताते हैं कि इम्युनिटी मजबूत करनी है तो काैन से रंग के फल-सब्जियां खाने चाहिए

इम्युनिटी मजबूत करनी है तो आप कई रंगों के फल और सब्जियां खा सकते हैं

लाल, नारंगी, पीले, और हरे रंग के फल और सब्जियां विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं

जो इम्युनिटी को बेहतर बनाने में मदद करते हैं

इसमें लाल रंग के फल और सब्जियां शरीर को फ्री रेडिकल से होने वाले नुकसान से बचाते हैं

वहीं नारंगी रंग के फल और सब्जियां बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं, जो विटामिन ए में बदलकर इम्युनिटी को मजबूत करता है