1 हफ्ते में कितने सेब खाने चाहिए?

अक्सर बीमारी में डॉक्टर भी रोजाना सेब खाने की सलाह देते हैं

सेब में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जिससे इसे खाली पेट खाने से आंतें साफ रहती है

सेब को हार्ट हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है

क्योंकि यह हार्ट को मजबूत कर कोलेस्ट्रॉल और ब्लडप्रेशर जैसी दिक्कत से भी सुरक्षित रखता है

ऐसे में चलिए अब आपको बताते हैं कि एक हफ्ते में कितने सेब खाने चाहिए

एक्सपर्ट्स के अनुसार औसतन एक व्यक्ति को एक दिन में एक या फिर दो ही सेब खाने चाहिए

अगर इस हिसाब से देख तो आप एक हफ्ते में 7 से 14 सेब खा सकते हैं

वहीं इससे ज्यादा सेब खाना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है

ज्यादा सेब खाने से फाइबर की मात्रा ज्यादा और शुगर के कारण पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती है