गर्मियों में आपको ताकतवर बनाएगा ये प्रोटीन शेक

गर्मी से बचने के लिए आप कई ड्रिंक्स पीते होंगे जो शरीर को ठंडा रखती है

ऐसे में गर्मियों के मौसम में आप भी कई तरह के शेक भी पीते हाेंगे

लेकिन आज हम आपको बताएंगे ऐसे प्रोटीन शेक के बारे में जो गर्मियों में आपको ताकतवर बनाएगा

गर्मियों के मौसम में आप सत्तू का होममेड प्रोटीन शेक पी सकते हैं

सत्तू के शेक में सबसे ज्यादा मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है

इसके अलावा यह टेस्ट में भी काफी अच्छा माना जाता है

सत्तू में प्रोटीन के साथ फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, सोडियम, आयरन और कॉपर भी मिल जाते हैं

सत्तू के अलावा आप खजूर और केला दोनों का शेक भी पी सकते हैं

खजूर और केला दोनों ही फूड्स में काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है