एक केला कितनी रोटी के बराबर होता है?

केले में पोटैशियम, फाइबर, विटामिन B6, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तत्व पाए जाते हैं

केला शरीर को एनर्जी देने के साथ पाचन के लिए फायदेमंद होते हैं

ऐसे में चलिए अब आपको बताते हैं कि केला कितनी रोटी के बराबर होता है?

एक केला आमतौर पर एक रोटी के बराबर होता है

अगर आप एक केला खाते हैं तो उसकी जगह आप एक रोटी भी खा सकते हैं

एक केला और एक रोटी दोनों में ही बराबर कैलोरी होती है

इसके अलावा दोनों में ही कार्ब भी बराबर मात्रा में होते हैं

वहीं केला कार्बोहाइड्रेट का भी अच्छा स्रोत माना जाता है

इसके अलावा केला खाने से दिल की सेहत भी अच्छी होती है