आजकल एंग्जायटी एक बढ़ती हुई मेंटल प्रॉब्लम है

इस परेशानी से फिजिकल हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है

बिगड़े लाइफस्टाइल में तनाव, घबराहट और डर जैसी चीजें महसूस होती है

हाई ब्लड प्रेशर और पसीने आना जैसे लक्षण नजर आते है

लंबे समय तक एंग्जायटी की समस्या हो तो ये बीमारी गंभीर हो सकती है

इसे कंट्रोल कैसे करें

मेडिटेशन और योग करें

ब्रीदिंग एक्सरसाइज करते रहें

लोगों से मिलना- जुलना बनाए रखें

खुद को हाइड्रेट रखें.