रोज ऑफिस जाने वालों के लिए परफेक्ट हैं ये योगा

आज के समय में ऑफिस जाने वाले ज्यादातर लोग दिनभर कुर्सी पर बैठे-बैठे काम करते हैं

लंबे समय तक एक ही पोजिशन में बैठने से पीठ दर्द और गर्दन में अकड़न जैसी समस्याएं आम हो गई हैं

योगा सिर्फ एक्सरसाइज नहीं, बल्कि एक लाइफस्टाइल थेरेपी है जो शरीर को संतुलित रखती है

ऐसे में आइए बताते हैं ऐसे योगासन जो ऑफिस जाने वाले लोगों के लिए परफेक्ट हैं

ताड़ासन पूरे शरीर को स्ट्रेच करता है और पोस्टर को सुधारता है

भुजंगासन लंबे समय तक बैठने से जकड़ी हुई पीठ और रीढ़ को राहत देता है

शवासन दिनभर के तनाव को दूर करने में मदद करता है, मन को शांत करता है

मार्जारी-व्याघ्रासन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है और तनाव कम करता है

सूर्य नमस्कार पूरे शरीर का व्यायाम है, जो एनर्जी लेवल बढ़ाता है