इन फूड्स से तेज होगा बच्चों का दिमाग

कभी-कभी हम बच्चों को भोजन तो देते है लेकिन उससे उनका बस पेट भरता है

बच्चों के संपूर्ण विकास के लिए जरूरी है कि हम उन्हें पोषक तत्व से भरपूर भोजन दे

ऐसे में चलिए जानते हैं कि कुछ फूड्स बच्चों का दिमाग कैसे तेज करने में मदद कर सकते हैं

अंडे में कोलीन होता है जो याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करता है

ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी जैसे फल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो मस्तिष्क के कार्य को बढ़ावा देते हैं

पालक में आयरन, फोलेट और विटामिन पाया जाता है जो मस्तिष्क के विकास के लिए जरूरी हैं

डार्क चॉकलेट में मैग्नीशियम पाया जाता है जो सोचने की क्षमता को बढ़ाता है

अखरोटऔर बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं

ओट्स, ब्राउन राइस और होल ग्रेन ब्रेड जैसे अनाज जिंक और विटामिन बी से भरपूर होते हैं जो मस्तिष्क को स्वस्थ रखते हैं