नींद कम लेते हैं तो बढ़ सकता है मोटापा

नींद सिर्फ आराम नहीं, बल्कि हमारे शरीर की प्राकृतिक जरूरत है

यह हमारे दिमाग, हार्मोन और मेटाबोलिज्म को संतुलित रखती है

लेकिन लोग अक्सर कम नींद लेने को सामान्य बात समझ लेते हैं

जब मेटाबोलिज्म घटता है, तो शरीर कम कैलोरी बर्न करता है और फैट स्टोर करना शुरू कर देता है

नींद कम लेने से घ्रेलिन नामक हार्मोन बढ़ता है, जो भूख बढ़ाता है

नींद की कमी से शरीर में कॉर्टिसोल स्तर बढ़ता है, जो फैट स्टोरेज को बढ़ावा देता है

नींद की कमी से दिमाग में फूड कंट्रोल सेंटर कम सक्रिय होता है

यह हार्मोन खासतौर पर पेट के आसपास की चर्बी बढ़ाता है

नींद की कमी से दिमाग में फूड कंट्रोल सेंटर कम सक्रिय होता है