सेब में कई तरह के विटामिन व पोषक तत्व पाए जाते हैं

ऐसे में आप जानते हैं कि सेब छिलका उतार के ही क्यों खाना चाहिए

अगर सेब को छिलकर खाते है तो इसमें विटामिन की मात्रा कम हो जाती है

छिलके में 6.4 मिलीग्राम विटामिन सी और 61 आईयू विटामिन ए पाया जाता हैं

इस कारण सेब छिलके सहित खाने से स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है

सेब का छिलका वजन घटाने के लिए मदद करता है

सेब के छिलके में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है

डायबिटीज को कंट्रोल करने में भी मदद करता है

यह ब्लड में शुगर को कंट्रोल करता है

शरीर के कोलेस्ट्रॉल को कम करता है