चावल खाने के बाद नींद क्यों आती है?

चावल खाते ही नींद को कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है

चावल दुनियाभर के 3.5 अरब से ज्यादा लोगों के लिए अहम अनाज है

भारत के हर शहर में चावल को काफी पसंद किया जाता है

कई लोगों के लिए चावल बिना खाना अधूरा होता है

लेकिन यह स्वादिष्ट खाना कमज़ोरी और नींद का कारण बनता है

चावल खाने के बाद शुगर बढ़ते ही इंसुलिन निकलता है

इस दौरान शरीर रिलैक्स मोड में जाने लगता है जिससे नींद जैसी फीलिंग आती है

चावल आसानी से पच जाते हैं जो नींद आने का कारण बनता है

अगर आप दोपहर में नींद से बचना चाहते है तो चावल की मात्रा थोड़ी कम करें

साथ ही नींद से बचने के लिए ज्यादा फाइबर वाली सब्जियां खाएं