हेल्दी रहने के लिए आप चीनी की जगह शहद या गुड़ का इस्तेमाल कर सकते हैं

शहद और गुड़ में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं

जो हमारी बॉडी के लिए कई तरीको से फायदेमंद होते हैं

गुड़ में मैग्नीशियम, कॉपर और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

वहीं शहद में कई विटामिन और पोटेशियम पाया जाता है

लेकिन दोनों के ही ज्यादा सेवन से ब्लड में शुगर लेवल बढ़ सकता है

ऐसे में दोनो का सेवन सीमित मात्रा में करें

इसके अलावा शहद कई मामलों में गुड़ से बेहतर होता है

शहद के सेवन से वजन को कम करने में भी मदद मिलती है

साथ में शहद के सेवन से शरीर कई बीमारियों से बचा रहता है.