कुछ चीजों को डिनर के बाद नहीं खाना चाहिए

चाय या कॉफी का सेवन खाना खाने के बाद नहीं करना चाहिए

डिनर के बाद चाय या कॉफी पीने से नींद पर बुरा असर पड़ता है

डिनर में मसालेदार खाना खाने से भी नींद पर बुरा असर पड़ता है

इसके अलावा सोने से पहले मीठी चीजें न खाएं

डिनर के बाद डॉर्क चॉकलेट न खाएं

ब्रोकली या फूलगोभी रात में न खाएं

इनके सेवन से रात में पाचन से जुड़ी समस्या हो सकती है

रात के समय में सिट्रस फ्रूट्स का सेवन भी नहीं करना चाहिए

इससे नींद और पाचन पर बुरा असर पड़ता है.