ज्यादातर लोग ड्राई फ्रूट्स में काजू, बादाम और किशमिश खाते हैx

क्योंकि ये बॉडी में एक्सट्रा तत्वों की पूर्ति करने के काम आते हैं

लेकिन आखिर इन तीनों में से क्या सबसे ज्यादा फायदेमंद है?

बादाम में मौजूद फैट अच्छा होता है

वहीं, काजू में विटामिन और जिंक अधिक मात्रा में होते हैं

किशमिश की बात करें तो ये पौटेशियम से भरपूर होती है

बादाम डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है

आयरन से भरपूर काजू एनीमिया से बचाव में मदद करता है

वहीं किशमिश ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है

ऐसे में इन तीनों के अपने अलग-अलग फायदे हैं