आजकल बिजी लाइफस्टाइल में शरीर को फिट रखना मुश्किल हो जाता है

लेकिन रोजाना पैदल चलने से हम कई बीमारियों को रोक सकते हैं

ऐसे में सवाल है कि आखिर रोजाना कितने कदम जरूर चलना चाहिए

अमेरिकन काउंसिल ऑफ एक्‍सरसाइज के अनुसार रोज 2500 कदम चलना चाहिए

इतने कदम चलने से आपका शरीर स्वस्थ रहेगा

कई रिसर्च 10 हजार कदम चलने की भी सलाह देते हैं

इससे मोटापा कंट्रोल करने के साथ हार्ट हेल्थ भी ठीक रहती है

साथ ही डायबिटीज जैसी बीमारियों से भी निजात मिल सकती है

रोजाना चलने से आपको अलग से व्यायाम करने की जरूरत नहीं पड़ेगी

वहीं डेली वॉक करने से नींद भी अच्छी आती है