बनाना शेक पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है

केले और दूध दोनों ही पोषक तत्वों का भंडार है

इसे रोजाना पीने से कमजोर शरीर को ताकत मिलती है

जानिए इस शेक को बनाने का सही प्रोसेस क्या है

पीनट बटर वाला बनाना शेक बनाने का अलग तरीका है

पहले केले और दूध को मिलाकर शेक करें

इसके बाद पीनट बटर मिलाकर पिएं

ओट्स वाले शेक के लिए दूध और ओट्स को शेक करें

इसके बाद केला मिलाकर शेक करें और पिएं

केले और दूध को मिक्स करके प्लेन शेक बना सकते हैं