धूप में किस टाइम बैठना सबसे सही?

ठंड के मौसम में लोगों को धूप में बैठना काफी अच्छा लगता है

हमारे लिए खान-पान के साथ-साथ धूप भी आवश्यक है

सूरज की रौशनी विटामिन-डी का मुख्य स्रोत होता है

कई बार लोग पूरे दिन धूप में बैठे रह जाते है जो सही नहीं है

आइए जानते हैं किस टाइम धूप में बैठना सही है

धूप में बैठने सबसे बेस्ट टाइम सुबह 8 बजे से लेकर 10 बजे तक है

क्योंकि इस समय यूवीबी किरणें (UVB Rays) अधिक मात्रा में विटामिन डी का निर्माण करती है

वहीं सूरज निकलने के थोड़ी देर बाद और डूबने के थोड़ी देर पहले धूप सेकना लाभदायी है

हालांकि करीब आधे घंटे से अधिक धूप में बैठना हानिकारक होता है