अच्छी नींद के लिए करें ये काम

अच्छी नींद सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है

कहते हैं कुछ भी कर लो अगर नींद अच्छी नहीं ली तो पूरा दिन खराब रहता है

इस भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोगों की नींद पूरी नहीं होती है

वहीं, अच्छी नींद से दिन तो अच्छा होता ही है साथ ही ज़ेहनी सुकून भी मिलता है

लेकिन बहुत कम लोग जानते होंगे कि कुछ ऐसे काम हैं जिन्हें करने से सुकून की नींद ले सकते हैं

आइए हम आपको बताते हैं कि अच्छी नींद के लिए क्या काम करना चाहिए

इसके लिए समय पर सोने व जागने की कोशिश करें और सोने से पहले मोबाइल स्क्रीन से बचें

रात में चाय, कॉफी, शराब व भारी भोजन लेने से परहेज करें

इसके अलावा अंधेरे और शांत जगह पर सोने की कोशिश करें