अचानक शुगर बढ़ जाए तो क्या करें?

खराब लाइफस्टाइल के कारण आजकल डायबिटीज आम हो गई है

यह बीमारी सिर्फ बड़ों के लिए नहीं बल्कि, कम उम्र के लोगों के लिए भी समस्या बन गई है

अक्सर लोग डरे रहते हैं कि कहीं अचानक उनका शुगर न बढ़ जाए

ऐसे में जान लें वह तरीका जो अचानक शुगर लेवल बढ़ने पर काम आएगा

शुगर लेवल को तुरंत कम करने के लिए खूब पानी पिएं

वहीं हलकी एक्सरसाइज भी करें, जिससे ग्लूकोज लेवल घटेगा

साथ ही फाइबर की चीज़ें खाएं जिससे शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है

इसके अलावा मीठे फल, जूस व कार्बोहाइड्रेट पदार्थ खाने से परहेज़ करें

रातभर भीगे हुए मेथी के दाने खाएं, इससे शुगर जल्दी कम होती है