किशमिश भिगोकर खानी चाहिए या नहीं?

किशमिश एक ऐसा ड्राइ फ्रुट जिसे अंगूर को सुखाकर बनाई जाती है

किशमिश खाने से पहले शायद ही कोई सोचता होगा कि इसे भिगो कर खाना चाहिए या नहीं

आइए जानते हैं किशमिश को भिगोकर खाने के क्या-क्या फायदे हैं

किशमिश में फाइबर, आयरन, पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं

भिगोकर किशमिश खाने से पाचन मजबूत होती है, साथ ही खून साफ होता है

इसमें आयरन होता है जिससे खून की कमी नहीं होती बल्कि हीमोग्लोबिन भी बढ़ता है

भीगी किशमिश का सेवन स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद होते हैं

वहीं इसमें कैल्शियम होता जो हड्डियों को मजबूत बनाता है

भीगी किशमिश खाने का सही तरीका है रात को पानी में भीगो दें और सुबह खाली पेट चबाकर खाएं