अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं

तो आप इंटरमिटेंट फास्टिंग कर सकते हैं

इंटरमिटेंट फास्टिंग में दिन को दो हिस्से में बांट दिया जाता है

दिन के एक हिस्से में खाना खा सकते हैं

जबकि दिन के दूसरे हिस्से में फास्ट रखना होता है

दिन के शुरुआती 8 घंटों में खाना खाया जा सकता है

बाकी के घंटों में आपको फास्ट रखना होता है

फास्ट के दौरान आप सिर्फ पानी पी सकते हैं

इस फास्टिंग से आप अपना वजन तेजी से घटा सकते हैं

साथ में इस फास्टिंग से शरीर डिटॉक्स भी होता है.