बढ़ती उम्र के साथ साथ धीरे धीरे शरीर में कमजोरी आने लगती है

ऐसे में डाइट पर ध्यान देना जरूरी होता है

आइए जानते हैं

उन फूड्स के बारे में जो करते हैं सप्लीमेंट्स का काम

बॉडी को एनर्जेटिक रखने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें

डाइट में हरी सब्जियों को शामिल करें

एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर बेरीज़ खाएं

डॉर्क चॉकलेट का सेवन करें

अनाजों का सेवन करें

ओमेगा-3 से भरपूर मछली का सेवन करें

स्वस्थ शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं.