शरीर को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है

स्वस्थ शरीर में सबसे जरूरी हड्डियां होती है

लेकिन कुछ खराब आदतों से हड्डियां कमजोर हो सकती है

अगर समय रहते इन्हें नहीं छोड़ा तो बुढ़ापे में हो सकती है दिक्कत

आज ही सिगरेट पीने की आदत को छोड़ दें

हर दिन शराब का अधिक सेवन करना त्याग दें

अपनी दिनचर्या में कैफीन का अधिक सेवन न करें

हमेशा खाली बैठे रहने से भी हड्डियां कमजोर हो सकती हैं

सिर्फ ऑयली फूड खाने से परहेज करें

ज्यादा मीठा खाना खाने से भी हड्डियां कमजोर होती है