सुबह को उठने का सबसे अच्छा समय 5 बजे का होता है

लेकिन सुबह कितने बजे उठना चाहिए ये हमारे सोने के समय पर भी निर्भर करता है

अगर आप रात को समय से सो जाते हैं

तो आपको सुबह 5 या 6 बजे तक उठ जाना चाहिए

सुबह जल्दी उठने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं

सुबह जल्दी उठने से आप सुबह की कसरत के लिए समय निकाल सकते हैं

साथ में आप सैर करने भी जा सकते हैं

जल्दी उठने से आपके दिन के सभी काम समय के साथ होंगे

जल्दी उठने से आपको रात में भी अच्छी नींद आएगी

ब्रेकफास्ट भी आप समय पर कर पाएंगे.