अच्छी नींद के लिए सोने से पहले करने चाहिए ये योगाभ्यास

आजकल अच्छी नींद आना बहुत ही मुश्किल है

ऐसे में कुछ योगासन करके आप अच्छी नींद पा सकते हैं

बाल आसान एक आरामदायक आसान है जो एंजायटी को काम करता है

यह रीड की हड्डी को स्ट्रेट करके शरीर को शांत करने में मदद करता है

उत्तानासन शरीर को आराम देने और मन को शांत करने में मदद करता है

यह आसन ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और नर्वस सिस्टम को शांत करता है

शवासन योग का सबसे आखिरी आसन है जो पूरे शरीर को गहराई से आराम देता है

योग हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक है

इसे हम अपने दिनचर्या में शामिल करके स्वास्थ्य को ठीक रख सकते हैं