खाना और पानी दोनों सेहत के लिए बेहद जरूरी है

अगर रोजाना आप 3,4 लीटर पानी पीते हैं तो कई तरह की बीमारियों से बच सकते है

लेकिन क्या आप जानते है कि खाने कितने देर बाद पानी पीना चाहिए

आइए जानते है कि खाने के कितने देर बाद पानी पीना चाहिए

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक

खाना खाने के कम से कम 45 से 60 मिनट बाद ही पानी पीना चाहिए

इससे आपका वजन कंट्रोल रहेगा,पाचन तंत्र मजबूत होगा

हालांकि खाना के तुरंत बाद पानी पीने क्या नुकसान है

मोटापा बढ़ सकता है, पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती है

पेट में गैस की समस्याएं हो सकती है