जब भी किसी में आयरन की कमी होती है तो पालक खाने की सलाह दी जाती है

क्योंकि पालक में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है

पालक फाइबर से तो भरपूर होता ही है

साथ ही पालक में कई एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं

यही नहीं पालक में कैल्शियम भी भरपूर होता है

विटामिन ए और विटामिन के भी पालक में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है

कई और भी मिनरल्स से पालक भरपूर होता है

इसमें मौजूद पोषक तत्व आंखों के लिए अच्छे होते हैं

पालक खाने से कब्ज की समस्या भी नहीं होती है

तो वहीं कैंसर का खतरा भी इससे कम हो जाता है