रोज अंडे खाने चाहिए या नहीं

अंडा दुनिया भर में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला सामान में से एक है

इसमें प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और हेल्दी फैट्स भरपूर मात्रा में होते हैं

लेकिन अक्सर लोगों के मन में यह सवाल आता है, क्या रोज़ अंडे खाना सही है या नहीं

अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है, जो मसल्स को मजबूत बनाता है

इसमें विटामिन B12, D और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

रोज एक या दो अंडे खाना लोगों के लिए सुरक्षित और हेल्दी है

उबला हुआ अंडा सबसे हेल्दी तरीका है इसे खाने का

फ्राई या बटर में पकाया अंडा ज्यादा फैट बढ़ा सकता है

अंडे में कोलेस्ट्रॉल होता है, लेकिन यह सभी लोगों के लिए हानिकारक नहीं है