नींद पूरी न होने से होते हैं ये नुकसान

नींद सिर्फ आराम का समय नहीं है, यह हमारे शरीर और दिमाग की मरम्मत की प्रक्रिया है

जब हम पूरी नींद नहीं लेते तो इसका असर सिर्फ थकान तक सीमित नहीं रहता

हमारी एकाग्रता, मूड, याददाश्त, इम्युनिटी और यहां तक कि हार्ट हेल्थ तक प्रभावित हो जाती है

आइए जानते हैं कि नींद पूरी न होने से हमारे शरीर, मन और जीवन पर क्या-क्या बुरा असर पड़ता है

नींद की कमी से दिमाग की फोकस करने की क्षमता घटती है

अधूरी नींद से मूड अस्थिर रहता है और छोटी बातों पर गुस्सा या दुख आता है

नींद के दौरान दिमाग यादों को स्टोर करता है, नींद न पूरी होने पर मेमोरी लॉस हो सकता है

नींद की कमी से शरीर की बीमारी से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है

लगातार कम नींद से ब्लड प्रेशर और हृदय रोग का खतरा बढ़ता है