कम उम्र में इन वजहों से कमजोर हो जाती हैं हड्डियां

हड्डियां हमारे शरीर की मजबूती और संरचना की नींव होती हैं

बचपन और जवानी में जब शरीर बढ़ता है, तब हड्डियां सबसे तेजी से विकसित होती हैं

लेकिन आजकल की गलत खानपान और तनाव के कारण बहुत से लोगो की हड्डियां जल्दी कमजोर होने लगी हैं

हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम सबसे जरूरी तत्व है

इसकी कमी से हड्डियां पतली और कमजोर होती हैं

सूरज की रोशनी से मिलने वाला विटामिन D कैल्शियम को शरीर में अवशोषित करने में मदद करता है

फास्ट फूड और कोल्ड ड्रिंक्स इनमें फॉस्फोरस अधिक होता है, जो कैल्शियम की कमी को बढ़ाता है

कम धूप लेना रोजाना धूप में न निकलने से विटामिन D की कमी हो जाती है

नियमित व्यायाम न करने से हड्डियों की घनत्व घट जाती है