क्या आप अभी-अभी मां बनी हैं?

डिलीवरी के बाद मां को अपना खास ख्याल रखना चाहिए

जल्दी रिकवर होने के लिए अच्छा आहार जरूरी होता है

आपको आयरन से भरपूर चीजें जरूर खानी चाहिए

इसके लिए आप पालक, अनार और खजूर खा सकती हैं

न्यू मॉम्स को एनर्जी के लिए प्रोटीन जरूरी होता है

अपनी डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स और दालें शामिल करें

ओमेगा-3 फैटी एसिड फूड्स का सेवन करें

इसके लिए आप अखरोट, अलसी के बीज खा सकती हैं

शरीर में विटामिन बी-12 बहुत जरूरी होता है, नॉनवेज खाएं