प्रोटीन हेल्दी शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है

प्रोटीन शरीर में एनर्जी और मसल्स को स्ट्रांग करता है

जिम जाने वाले लोगों में प्रोटीन पाउडर का सेवन कॉमन हो गया है

अगर आप भी इसे लेना चाहते तो जान लीजिए इसे पीने का सही तरीका

प्रोटीन लेने का मतलब होता है अपनी डाइट में एक्स्ट्रा प्रोटीन शामिल करना

इसका सेवन सिर्फ वर्कआउट करने के बाद करना चाहिए

प्रोटीन पाउडर को पीने का भी एक तरीका है

इसे दूध या पानी में मिलाकर पीना चाहिए

इसमें भी ध्यान रहे कि दूध या पानी रूम टेंपरेचर पर ही होना चाहिए

रात में प्रोटीन पाउडर का सेवन करने से बचें