शरीर को स्वस्थ रखने के लिए फलों का सेवन करने की सलाह दी जाती है

क्योंकि फलों में सभी तरह के जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं

हालांकि कई लोग फल खाने के बजाय उसका जूस पीना पसंद करते है

लेकिन क्या ये आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते है, आइए जानते हैं

फ्रूट जूस में फ्रुक्टोज की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे जूस मीठा लगता है

जो डायबिटीज के मरीजों के लिए नुकसानदायक होता है

फ्रुक्टोज का अधिक सेवन करने से फैटी लिवर, डेमेंशिया और दिल की बीमारी होने का खतरा रहता है

जूस में छिलका निकलने से फाइबर और अन्य माइक्रोन्यूट्रिएंट्स निकल जाते हैं

जिसके बाद ये फलों की तुलना में कम फायदेमंद हो जाता है

वहीं खाली पेट जूस पीने से एसिडिटी की समस्या होती है