ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने के लिए आप कुछ आदतें बदल सकते हैं

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी है

एक्सरसाइज ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करता है

फल, सब्जियां, अनाज, और हरे पत्ते शामिल करें

समय-समय पर ध्यान या मेडिटेशन करें

ध्यान और मेडिटेशन स्ट्रेस को कम करने में मदद करता हैं

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करता हैं

नमक का सेवन कम करें

शराब व धूम्रपान से बचें

मन को शांत रखने की कोशिश करें