ये चीजें खाएंगे तो नहीं होगी खून की कमी

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोग अपनी सेहत का ख्याल रखना भूल जाते हैं

इसके चलते ज्यादातर लोगों में खून की कमी हो जाती है

खून की कमी के कारण उन्हें कई बीमारियां लगने लगती हैं

ऐसे में क्या आप जानते हैं कि अगर आप कुछ चीजें खाएंगे तो नहीं होगी खून की कमी

चुकंदर आरयरन, विटामिन सी और फोलिक एसिड की कमी को दूर कर हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है

हरी पत्तेदार सब्जियां आयरन का भंडार हैं, जो खून बढ़ाने में कारगर हैं

गुड़ में भी भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है, जिसे खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती

रोजाना अनार खाने से भी शरीर में खून की मात्रा सही बनी रहता है

इसके अलावे सूखे मेवे खाने से हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार होता है