वर्क फ्रॉम होम में ऐसे रख सकते हैं खुद को फिट

कोरोना काल के बाद से वर्क फ्रॉम होम का चलन बढ़ गया है

बड़े स्तर पर लोग वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं

लोग कई बार घर में एक ही जगह बैठे या अपने बेड पर लेटे हुए भी काम करते हैं

इस वजह से उनके स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है

जिसके कारण कई बार मोटापा, शरीर में अकड़न की समस्या हो सकती है

क्या आप जानते हैं कि वर्क फ्रॉम होम में भी कैसे खुद को फिट रख सकते हैं

खुद को फिट रखने के लिए आप नियमित तौर पर एक्सरसाइज, व्यायाम कर सकते हैं

हर एक घंटे में 5-10 मिनट के लिए ब्रेक लेना जरूरी है

बैठने के लिए एक आरामदायक व्यवस्था करें. सोफे और बेड पर काम करने से बचें इससे आपका पोस्चर खराब हो सकता है

जरूरी फोन कॉल करने के समय आप स्ट्रेचिंग भी कर सकते हैं