गट हेल्थ को ऐसे करें दुरुस्त

खराब गट हेल्थ अनहेल्दी आदतों और खराब खान-पान के कारण होता है

यह आपकी इम्यूनिटी, पाचन, मेंटल हेल्थ और ओवर ऑल हेल्थ को प्रभावित करती है

जिसके कारण पेट दर्द, अपच, कब्ज, सूजन, और हॉर्मोनल असंतुलन की समस्या शुरू हो सकती है

अपनी गट हेल्थ को ठीक रखने के लिए फाइबर से भरपूर आहार का सेवन करें

जो कब्ज को दूर करने में मदद करता है और आंतों के गुड बैक्टीरिया को पोषित करता है

शरीर को हाइड्रेट रखना भी आपकी बॉडी के लिए बेहद जरूरी होता है

शरीर में पानी की कमी से पाचन तंत्र पर बुरा प्रभाव पड़ता है जिससे कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं

मानसिक तनाव भी गट हेल्थ पर गहरा असर डाल सकता है

इसे कम करने के लिए ध्यान, योग, गहरी सांस वाले अभ्यास और हल्का व्यायाम करें इससे आपकी मेंटल हेल्थ बेहतर होती है