हमारे शरीर को हर रोज 50-60 ग्राम प्रोटीन की जरूरी होती है

एक कटोरी पकी हुई अरहर की दाल में 10 ग्राम प्रोटीन होता है

100 ग्राम चने की दाल में 250 कैलोरी और 13 ग्राम प्रोटीन होता है

110 ग्राम अरहर दाल में 12.56 प्रोटीन 206 कैलोरी और 3.39 ग्राम फैट होता है

100 ग्राम मूंग दाल में 118 कैलोरी और 8 ग्राम प्रोटीन होता है

दाल में प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन, मिनरल्स, और फाइबर भी होते हैं

जो शरीर के लिए बहुत जरूरी है

यह भोजन के संतुलित स्रोत के रूप में भी जाना जाता है

जो प्रोटीन की जरूरत को पूरा करता है

और स्वस्थ जीवन को बनाए रखने में मदद करता है